DVから逃れて新しい人生を歩むために｜離婚の準備から生活再建までを徹底解説

2025年8月19日 最終更新日時 : 2025年8月19日 satojimusho

DV（ドメスティック・バイオレンス）は、被害者の心と体に深い傷を残す深刻な問題です。特に、結婚という形で身近な存在から暴力を受けることは、一人で解決することが非常に困難です。

「もしかして、これはDVなの？」

「夫（彼氏）は私にひどいことをするけれど、これがDVだとは言いたくない」

このように、自分がDV被害者であると認めること自体に抵抗を感じる方も少なくありません。しかし、その苦しみは決して一人で抱え込むものではありません。

この記事では、DVから抜け出し、安全で穏やかな生活を取り戻すための具体的な方法を、専門家の知見や公的機関の情報に基づいて解説します。

あなたが「DVかもしれない」と少しでも感じているなら、どうかこのページを最後まで読んでみてください。きっと、前に進むためのヒントが見つかるはずです。

DVとは？身体的暴力だけではない、見過ごされがちなDVの種類

DVと聞くと、殴る、蹴るといった身体的暴力を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、DVは身体的なものだけではありません。

たとえば、次のような行為もDVに該当します。

DVの種類具体的な行為の例
精神的暴力（モラハラ）「お前は本当にダメな人間だ」「誰のおかげで生活できているんだ」と人格を否定するような言葉を浴びせる。<br>無視、無視される、見下す、馬鹿にするなどの行為。<br>友人や家族との連絡を絶つよう強要し、孤立させる。
経済的暴力生活費を渡さない、家計を厳しく管理して自由に使えるお金を与えない。<br>無理やり借金をさせたり、ギャンブルなどで浪費する。
性的暴力嫌がっているのに性的な行為を強要する、避妊に協力しない。
社会的暴力仕事や社会的な活動を妨害する、外見や服装に過度に干渉する。

特に精神的暴力は、外から見えにくく、DV被害者本人でさえ「自分が悪いせいだ」と思い込んでしまうことがあります。

夫婦間で一方的に相手を支配しようとするこのような行為は、モラハラ離婚の典型的な原因です。

暴力の種類にかかわらず、夫婦間で相手の自由や尊厳を侵害するような言動が繰り返されるなら、それはDVである可能性が高いでしょう。

DVの証拠収集｜離婚や法的手段を検討する際に不可欠な準備

DVから抜け出すためには、まず冷静に現状を把握し、離婚や法的手段に備えることが重要です。そのために不可欠なのが、DV証拠収集です。

DVの証拠は、DV被害を証明し、離婚や慰謝料請求、親権争いなどを有利に進めるために非常に重要になります。

証拠の種類具体的な内容証拠収集のポイント
身体的暴力の証拠診断書、怪我やアザの写真診断書は病院を受診した際に、DVが原因であることを医師に伝えてもらい、診断書に記載してもらうとより有効です。<br>写真は、日付や時間がわかるように、こまめに撮影しておくことが大切です。
精神的暴力の証拠罵倒された音声、メッセージ履歴（LINE、メールなど）音声データは、日付や内容を記録しておくことで信憑性が高まります。<br>メッセージは、削除される前にスクリーンショットを撮っておきましょう。
その他の証拠暴力を受けた際の被害届、日記やメモ、友人・家族の証言被害届は、警察に相談した際の記録として残ります。<br>日記やメモは、いつ、どこで、どのようなDVがあったかを具体的に記録しておきましょう。<br>信頼できる友人や家族に相談し、証言を依頼することも有効です。

「今さら証拠なんてない」と思っている方も、まずは今日からでもできることを始めてみましょう。

DVチェックリストを作成し、どんなDVを受けているかをリストアップすることも、現状を客観的に把握するのに役立ちます。

DVから逃げるための緊急避難と公的支援

身の危険を感じる場合は、まず安全な場所に避難することが最優先です。

1. 警察相談窓口への連絡

命の危険を感じる状況であれば、迷わず110番に通報してください。

緊急性が低い場合でも、最寄りの警察署や警察相談窓口（#9110）に相談することで、今後の対応についてのアドバイスをもらえます。

2. 配偶者暴力相談支援センター

配偶者暴力相談支援センターは、DV被害者のための専門機関です。

電話相談だけでなく、被害者が安全に避難するための情報提供や、一時的な保護（シェルター利用）の手配もしてくれます。

3. シェルター（一時保護施設）

シェルターは、DV被害者と子どもが一時的に避難できる施設です。

住所は非公開で、セキュリティが厳重に守られているため、加害者から身を隠すことができます。

経済的な不安がある場合でも、公的機関の支援が受けられるため安心です。

4. 保護命令の申立て

保護命令申立ては、裁判所を通じて加害者に対し、被害者への接近を禁止する命令を出してもらう手続きです。

保護命令が発令されると、加害者は被害者の住居や勤務先に近づくことや、電話やメールで連絡をとることが禁止されます。

接近禁止命令は、DV加害者から物理的に距離を置くために非常に有効な手段です。

DV離婚の手続きと注意点

DVが原因で離婚を決意した場合、通常の離婚手続きとは異なる対応が求められます。

1. 弁護士への相談

DV離婚は、被害者の安全確保や慰謝料、親権など複雑な問題が絡み合います。

まずは、DV問題に詳しい弁護士無料相談を利用し、専門家からアドバイスをもらうことをおすすめします。

弁護士に依頼することで、加害者との直接的なやり取りを避けることができ、被害者の精神的な負担を軽減できます。

当ホームページでも、離婚に関するご相談を受け付けております。ご興味がある方は、まずはお気軽にお問い合わせフォームよりご連絡ください。

2. 協議離婚から裁判離婚へ

DVがある場合、加害者との話し合い（離婚協議書作成）は非常に困難です。

感情的な対立が激しく、話し合いが成立しない場合は、家庭裁判所での調停や裁判に進むことを視野に入れる必要があります。

離婚の種類特徴DVがある場合の注意点
協議離婚夫婦間の話し合いで離婚条件を決め、離婚届を提出する。DV加害者は話し合いに応じないことが多く、無理な要求をしてくる可能性があります。専門家を介して進めるのが安全です。
調停離婚家庭裁判所の調停委員を交え、話し合いを進める。裁判所を通じて話し合いをするため、被害者と加害者が直接顔を合わせることはありません。
裁判離婚調停が不成立の場合、裁判で離婚を争う。裁判官がDVの証拠に基づいて離婚を認めるか判断します。慰謝料や親権についても裁判で決定されます。

3. 慰謝料請求と財産分与

DVは「不法行為」にあたるため、被害者は加害者に対して慰謝料請求が可能です。

慰謝料の額は、DVの期間や内容、精神的・身体的苦痛の程度によって異なりますが、一般的には数十万円から数百万円程度となることが多いです。

また、結婚期間中に夫婦で築いた財産は、離婚時に原則として平等に分けられます。この財産分与についても、弁護士と相談しながら進めるのが賢明です。

親権と子どもへの影響｜共同親権とDV問題

2024年4月に成立した民法改正により、離婚後の親権制度に共同親権が導入されることが決定しました。

しかし、共同親権とDVの問題は非常に複雑です。

DV加害者に共同親権が認められると、子どもを介して被害者への支配が続く可能性があります。

DVがある場合は、裁判所も被害者と子どもの安全を最優先に考慮し、親権について判断します。

親権の争点DVがある場合の注意点
親権争いDV加害者は親権を主張してくることがありますが、DVの事実を証明できれば、被害者側が親権を獲得できる可能性が高いです。
面会交流調整離婚後にDV加害者と子どもとの面会交流調整を行う際も、子どもの安全を最優先に、第三者の立ち合いや回数制限など、慎重に条件を定める必要があります。

子どもへの影響は、DVの直接的な被害だけでなく、親が不仲な家庭環境で育つことによる精神的な影響も含まれます。

DVから子どもを守るためにも、親が冷静な判断で、子どもの安全と安心を確保することが何よりも重要です。

離婚後の生活再建｜新しい人生を歩むために

離婚はゴールではなく、新しい人生のスタートラインです。

1. 経済的な自立

離婚後の生活再建には、経済的な自立が不可欠です。

  • 就職支援・職業訓練：ハローワークや自治体の窓口で、再就職に向けた支援を受けられます。
  • 公的支援制度：ひとり親家庭への手当（児童扶養手当など）や、生活保護制度も利用できます。

2. 精神的なケア

DVによる心の傷は、専門家のサポートなしでは回復が難しい場合があります。

  • カウンセリング：心理カウンセラーや精神科医に相談し、心のケアを受けることが重要です。
  • 自助グループ：同じ経験を持つ仲間と話すことで、孤立感から解放され、前向きな気持ちになれることがあります。

3. DV被害女性支援・DV被害男性相談

DVは、女性だけでなく男性も被害者になることがあります。

DV被害者のための相談窓口や支援団体は、性別を問わず、それぞれの立場に合わせたサポートを提供しています。

DVの統計・実態調査から見える現実

内閣府のDV統計・実態調査によると、約4人に1人の女性が配偶者からDVを受けているというデータがあります。

この数字は、DVが決して他人事ではないことを示しています。

SNSでも、多くの人がDVの体験談を共有しており、DVの深刻さや複雑さが語られています。

SNS体験談は、被害者が一人ではないことを知り、勇気をもらうきっかけになることもあります。

しかし、SNS上の情報には真偽が定かではないものも含まれるため、情報収集は公的機関や専門家の情報を参考にすることが大切です。

当ホームページでは、離婚に関するさまざまな情報をお届けしています。他の記事もぜひご参考にしてください。

まとめ

この記事では、DVから離婚、そして新しい生活を再建するまでのプロセスを解説しました。

DVから抜け出すことは、一人では難しいことです。しかし、警察や自治体、弁護士など、あなたを助けてくれる専門家や支援機関はたくさんあります。

まずは勇気を出して、信頼できる人に相談することから始めてみませんか？

あなたの人生は、あなたのものです。DVから解放され、心穏やかな毎日を取り戻すために、この記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

離婚に関するご相談は、まずは当ホームページのサービス内容や料金プランをご覧ください。

参考にできるURL

DV被害に関する公的機関の情報

弁護士事務所の情報

支援団体・その他

  • 全国女性シェルターネット
  • あゆみ｜配偶者暴力相談支援センター

※本記事の一部はAIで作成しております。AIで作成された文章には不正確な内容が含まれることがございます。予めご了承くださいますようお願い申し上げます。

＼ 最新情報をチェック ／

カテゴリー
ドメスティックバイオレンス、ハラスメント、離婚
前の記事
離婚ADRとは？弁護士に依頼しない新しい離婚の選択肢
2025年8月18日
次の記事
離婚したいけどお金がない…30代女性が知っておくべき無料相談窓口と支援制度
2025年8月19日